Grenzen stellen om fit te worden!
Je vraagt je waarschijnlijk af:
‘Waar gaat dit over?’
‘Wat heeft fit worden te maken met het stellen van grenzen?’
‘Fit worden?’
Of, wat ik vaak te horen krijg: ‘Ik hoef niet zo fit te zijn als jij!’
Of, ‘Is het nu nog niet genoeg?’
Dus wat heeft fit zijn nu eigenlijk te maken met het stellen van grenzen.
Alles!
Fit zijn kent een aantal definities:
Energiek;
Gezond;
In goede conditie;
Levenslustig;
Niet moe en
En, vrij vertaald, in staat zijn om de dingen te doen die je graag doet.
Bij het woord ‘fit’ denkt bijna iedereen aan een sportief persoon met een bepaald postuur. Je ziet zo’n persoon zelfs voor je. Het beeld dat jij ervan hebt, is meestal niet het beeld dat je van jezelf hebt. Klopt dit?
Misschien ben je wel levenslustig maar ook vaak moe.
Of je sport niet zoveel als dat je zou willen waardoor jouw conditie niet zo goed is.
Of je neemt je vaak voor om wat gezonder te leven maar aan het einde van de dag is het er dan toch niet van gekomen.
En precies daarom heeft FIT worden, FIT zijn, te maken met het stellen van grenzen.
En dan heb ik het niet over de grens die je trekt wanneer iemand te dichtbij komt; wanneer iemand in jouw persoonlijke ruimte komt. Daar kom ik in een volgende blog op terug.
Fit zijn, het kunnen doen wat je graag wilt doen, heeft alles te maken met JOU en met de tijd die jij jezelf geeft. De momenten die jij jezelf gunt! Fit zijn begint met het er zijn voor jezelf.
Maar al te vaak
Word je geleefd door de dag;
Zorg je voor alles en iedereen om je heen en
Vraagt je baan meer dan het maximale van je.
Je rent van hot naar her! Geen tijd om echt stil te staan.
Het gevolg is dat jij niet oplaadt, dat je doorgaat op je reserves, uitgeblust raakt en uiteindelijk niet kunt doen wat je echt graag wilt doen. Alles behalve FIT.
Tijd dus om grenzen te stellen!
Heb je weleens gevlogen? Dan weet je dat in geval van nood jij eerst het zuurstofmasker op moet zetten voordat je zuurstof aan kinderen geeft. Als jij jezelf niet helpt, kun je een anders tenslotte ook niet helpen.
En zo werkt het ook met fit worden.
Als jij geen grenzen stelt, blijf je doordenderen. Blijf jij er zijn voor alles en iedereen behalve voor jezelf. En aan het einde van de rit ben je zo uitgeblust dat je er ook niet meer kunt zijn voor anderen.
Gelukkig kun je dit veranderen. En dat hoeft niet eens heel drastisch.
- Begin met wekelijks 10-15 minuten in te plannen waarin je helemaal niets hoeft. Je hoeft zelfs niet te denken of te denken aan….
- Laat je omgeving ook weten dat je even niet gestoord wilt worden (grenzen stellen).
- Voelt dit goed? Kijk dan eens of je meer van dit soort momenten kunt inbouwen of dat je het moment langer laat duren.
- Spreek met jezelf af dat jij er vanaf vandaag bent voor jezelf; dat je niet meegaat in de flow van een ander (grenzen stellen).
- Neem wekelijks een moment om te reflecteren; hoe ging het de afgelopen week? Waar heb je grenzen gesteld? Waar had je grenzen willen stellen maar heb je het niet gedaan? Wat kun je hier in het vervolg aan doen?
Maak dit een vast onderdeel van jouw week en je gaat merken dat je:
- Levenslustiger wordt
- Minder moe bent
- Energieker wordt
- Je gezonder voelt en
De dingen kunt doen die jij graag doet.
Dus voordat je de sportschool in duikt om fit te worden, of voordat je je voedingspatroon compleet verandert, duik je eerst eens in je hoofd. Ga leren grenzen te stellen, ga leren dat jij grenzen mag stellen, dat jij tijd mag (moet) vrijmaken voor jezelf.
Want, fit worden begint bij het stellen van grenzen!
Plan de komende week eens 15 minuten in waarin je er volledig bent voor jezelf, waar je je omgeving laat weten dat je door niets wilt worden gestoord.
Waar trek jij je grens?
Laat mij weten hoe het is gegaan. Hoe voelde het om je grens te trekken? Om er te zijn voor jezelf? Ik kijk uit naar jouw antwoord!
Liefs,
Angeline.
ps.
wil jij weten hoe fit jij bent? Vraag dan bij mij de gratis fitcheck aan.
Consist and commit
And get Safe and Fit.